BICI 3 (2:39) Y -298 DÍAS

 

Previendo la posible lluvia en Valencia el martes, doblo bici este lunes aumentando media hora para seguir probando la evolución de la rodilla.

El planteamiento es claro y conservador: terreno llano, pulso bajo sub-75% FCM -llevo dos días sin la cinta olvidada en otro lugar- y cadencia alta por encima de 85-90. Hoy el viento dichoso de poniente ha enturbiado el plan cuando soplaba de frente, pero subiendo piñones se compensa sin problemas.

El objetivo es ir creciendo las mitocondrias, fortalecer el corazón y elevar en lo posible el consumo máximo de oxígeno. En fin, lo de todos los años para la Quebrantahuesos que tan bien va e irá para cuando empiece el período específico de correr. Al final es hasta incluso mejor hacerlo en bici porque te permite efectuarlo por más tiempo y cero impacto. Y en mi caso, mientras esté con la rodilla sin estar en plenitud con más motivo.

Quedan 298 días y 43 semanas.

Seguimos...