FISIO (2) y -298 días

 

 

Ayer estuve de nuevo en Readapt y todo va mejorando aunque lentamente. Mis sensaciones son las mismas, que me encuentro poco a poco mejor, pero aún no al ciento por ciento. 

Tuve sesión de reactivación y estimulación de cadera, pierna y rodilla con tres técnicas diferentes -una la Indiba que adjunto con vídeo- y hemos quedado en hablar en 10 días que ya será el lunes 24 de enero. 

De momento y hasta entonces seguiré con la bici -me da vía libre- porque en realidad apenas siento molestias y así voy rodando. Igual que correr a ritmos lentos, voy haciendo sesiones de 2-3 horas a sub 75% de mi FCM en terreno llano y con cadencia, de modo que voy avanzando con la base aeróbica y así bajando pulsaciones y el peso que se pueda. Del 4 al 13 de este mes he hecho 4 salidas acumulando 10 horas y 220 kms y mi idea es hacer otras 4-5 salidas en las mismas condiciones hasta el 24. De andar, trotar, correr, nada de nada. 

Además alternaré con los ejercicios para hacer en casa y sigo tomando Tiobec -para paliar el adormecimiento de la pierna que también mejora- y el Orthomol para regenerar toda la zona.

 Seguimos...